El cuarto trimestre
Las mujeres experimentan el período posparto de diferentes maneras. Las primeras 12 semanas después de dar a luz se conocen comúnmente como "El Cuarto Trimestre" o "La Cuarentena”. Al igual que los tres primeros trimestres del embarazo, el cuarto trimestre es el momento en que se dan muchos cambios físicos, mentales y emocionales. Este período se presta para poner atención en cómo ayudar a atender a los bebés recién nacidos. Durante este tiempo, por consiguiente se ha prestado menos atención a la experiencia por la que pasa la mamá que recién dio a luz.
Le compartimos algunas experiencias de parto de otras mujeres para aprender algunas formas de apoyo mientras se ajusta a su nueva realidad.
Preguntas de reflexión
Use estas preguntas para prepararse y reflexionar sobre su experiencia posparto. Se pueden usar como una guía para hablar con su pareja, su proveedor de atención médica o cualquier persona de su red de apoyo. Puede ser útil escribir sus respuestas, o puede que se sienta bien simplemente al sentarse y reflexionar en silencio.
- ¿En qué se parece mi experiencia posparto a lo que esperaba? ¿En qué se diferencia?
- Me siento bien preparada para estas cosas durante mi experiencia posparto...
- No me siento bien preparada para estas cosas durante mi experiencia posparto...
- Estoy orgullosa de mí misma por...
- Me vendría bien más ayuda con...
- Mi parte favorita de la experiencia posparto ha sido…
- La parte más difícil ha sido…
- Nombre tres personas quienes pueden ofrecerle apoyo en esta etapa.
Más recursos
- Cree su propio plan postparto - Utilice esta herramienta del Proyecto del 4º trimestre para ayudarle a usted y a su "gente" a comprender cómo podrían apoyar mejor a su familia en crecimiento.
- Información de WIC - Infórmese en qué consiste este programa, averigüe si califica y encuentre los formularios para hacerlo.
- Help Me Connect (Ayúdame a conectar) - Este navegador en línea conecta a las familias que están esperando la llegada de un bebé, las familias con niños pequeños y a quienes trabajan con las familias con servicios en sus comunidades locales que apoyan el desarrollo infantil saludable y el bienestar familiar.
- Mantenerse Saludable - Algunos consejos para cuidarse y mantener la salud física, mental y emocional durante el embarazo y el posparto.