La importancia de comer bien durante el postparto
La nutrición desempeña un rol importante en los cambios que se experimentan durante y después del embarazo. Los alimentos tradicionales culturales pueden ser ricos en nutrientes. Comer comidas de todos los grupos alimenticios que sean nutritivos y mantenerse activa puede ayudar al crecimiento de su bebé y también a que se mantenga saludable en esta etapa.
Preguntas de reflexión
- Cuáles son tres cosas saludables que disfruto como refrigerio?
- ¿Qué tipos de comidas me encanta preparar?
- ¿Qué tipos de comida me gusta comer todos los días?
- ¿Qué es una cosa que puedo hacer para mejorar mis patrones alimenticios?
- ¿Cuáles son tres maneras en las que puedo moverme y estar activa durante mi día?
- ¿Cómo puedo preparar comidas saludables, rápidas y deliciosas?
Más recursos
- Encuentre información específica sobre nutrición durante el periodo postparto: https://wic.utah.gov/wp-content/uploads/Guide-for-a-healthy-new-mom_Spanish-4.pdf
- Aprenda de los consejos sobre el amamantamiento: Consejos para las madres que amamantan
- Vea un video para tener ideas sobre alimentos que debe comer o evitar mientras amamanta: https://www.youtube.com/watch?v=hObkhY3_vf8
- Aprenda sobre distintas etapas del amamantamiento y reciba consejos útiles: en este proceso: Página principal | Apoyo a la lactancia materna de WIC
- Una alimentación saludable es importante en todas las etapas de la vida - Comience de una forma sencilla con MiPlato